주변에서 다이어트할 때 물 2리터씩 마시라고 하던데 이게 진짜 효과 있는 건가요? 아니면 그냥 포만감 때문에 덜 먹게 되는 거예요?

저는 원래 물을 거의 안 마시는 편이라 하루에 한 컵도 안 먹을 때가 많은데 갑자기 늘리려니까 화장실만 계속 가게 돼서요;;