아침 일찍 일어나서 빈속에 30분 걷는 거랑, 저녁 먹고 두 시간 뒤에 걷는 거랑 어느 쪽이 더 효과 있는지 궁금해요. 검색해보면 말이 다 달라서ㅠ
저는 아침형 인간이 아니라서 새벽에 억지로 일어나면 하루종일 비몽사몽인데, 그래도 효과가 확실히 크면 해볼까 싶어서요.
공복 유산소 vs 저녁 유산소 뭐가 나아요?
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곰돌이2025.08.30 22:57
공복 유산소가 지방 동원 비율은 살짝 높다는 얘기가 있긴 한데, 결국 하루 총 소비 칼로리 차이가 더 크다고 하더라구요. 본인이 꾸준히 할 수 있는 시간대가 제일 나아요
느긋느긋2025.08.31 03:12
결국 꾸준히 할 수 있는 시간대가 답이라는 거 맞는 말이에요. 차이 미미하다고 들었어요
다은ee2025.08.31 09:23
저 새벽 공복 걷기 해봤는데 어지러워서 두 번 멈췄어요;; 저혈당 있으면 빈속 운동 조심하셔야 돼요
예민한약과2025.08.31 20:52
저혈당 있으면 빈속 운동 조심 이거 중요하네요. 어지러우면 무리 마세요
금연중생활2025.08.31 18:10
아침형 아니면 그냥 저녁에 하세요. 억지로 새벽에 일어났다가 일주일 만에 포기하는 것보다 저녁에 꾸준한 게 백배 나아요
