다이어트한다고 무조건 적게 먹기보다 저는 식사 후 졸림이나 허기 오는 시간을 같이 적고 있습니다. 제 경우엔 흰빵이나 면을 많이 먹은 날은 금방 배고파져서 오히려 다음 식사량이 늘었습니다. 그래서 요즘은 양보다 구성 바꾸는 쪽으로 해보는 중인데, 비슷하게 관리하시는 분들 계신가요.