건강매거진
근거 있는 건강정보와 병원소식 · 총 8편
- 건강일반
염증을 줄이는 음식, 무엇을 어떻게 먹어야 할까? 항염 식단의 기본 원리
만성염증은 다양한 만성질환의 공통 배경이 될 수 있어 평소 식습관 관리가 중요합니다.채소·과일·통곡물·생선 위주의 항염 식단이 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.특정 음식이 병을 낫게 한다기보다 전체적인 식사 패턴을 꾸준히 유지하는 것이 핵심입니다.
메디닉스 건강매거진 · 2026.06.21 · 약 3분
- 건강일반
비만이란? BMI 기준·합병증·체중관리까지 한눈에 정리
비만은 단순히 체중이 많은 상태가 아니라 체지방이 과도하게 쌓인 상태로, 한국인은 BMI 25kg/m² 이상을 기준으로 합니다. 비만은 당뇨병·고혈압·역류 증상 등 다양한 합병증 위험과 관련될 수 있습니다. 무리한 단식보다 6~12개월에 걸친 점진적 체중감량이 건강에 도움이 될 수 있습니다.
메디닉스 건강매거진 · 2026.06.21 · 약 4분
- 건강일반
비타민D 결핍이란? 원인·증상·검사·생활관리 총정리
비타민D는 햇빛을 받아야 피부에서 주로 합성되며, 뼈 건강과 면역 등에 관여합니다.실내 생활이 많은 현대인은 결핍이 흔하며, 국내 조사에서도 부족한 비율이 매우 높게 나타났습니다.뚜렷한 증상이 없을 수 있어 혈액검사로 농도를 확인하고 필요 시 보충을 고려할 수 있습니다.
메디닉스 건강매거진 · 2026.06.21 · 약 5분
- 건강일반
변비, 왜 생길까? 원인·증상부터 생활관리까지 한눈에
변비는 배변 횟수가 줄거나 배변이 어렵고 잔변감이 드는 상태를 말합니다. 식이섬유·수분 부족, 운동 부족, 배변 습관 등 생활습관과 관련된 경우가 많습니다. 갑작스러운 변화나 경고 증상이 동반되면 전문의 진료를 고려해 볼 수 있습니다.
메디닉스 건강매거진 · 2026.06.21 · 약 4분
- 건강일반
편두통이란? 박동성 두통의 증상·유발요인과 어지럼 동반(전정편두통)까지
편두통은 한쪽 또는 양쪽에 나타나는 박동성(욱신거리는) 두통으로, 빛·소리에 민감해지고 메스꺼움을 동반하기도 합니다.일부에서는 어지럼이 함께 나타나는데, 이를 전정편두통이라 하며 자발성 반복 어지럼의 흔한 원인으로 보고됩니다.유발요인을 파악해 피하고 규칙적인 생활을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
메디닉스 건강매거진 · 2026.06.20 · 약 3분
- 건강일반
역류성 식도염, 가슴쓰림부터 목 증상까지 — 원인과 생활습관 관리법
역류성 식도염은 위산이 식도로 거꾸로 올라와 점막을 자극하는 질환으로, 국내 진료환자가 빠르게 늘고 있습니다. 가슴쓰림·신트림뿐 아니라 만성기침·목 이물감 같은 목 증상으로 나타나기도 합니다. 약물치료와 함께 식습관·생활습관 개선이 관리의 핵심이 될 수 있습니다.
메디닉스 건강매거진 · 2026.06.20 · 약 4분
- 건강일반
냉방병이란? 여름철 실내외 온도차가 부르는 증상과 예방·생활관리법
냉방병은 실내외 큰 온도차로 자율신경 균형이 흐트러지며 생기는 증상을 말합니다.두통·피로·콧물·근육통·소화불량 등 전신에 걸쳐 다양하게 나타날 수 있습니다.실내 온도 관리와 환기, 생활 습관 조절로 상당 부분 예방·완화할 수 있습니다.
메디닉스 건강매거진 · 2026.06.20 · 약 4분
- 건강일반
수면의 질 높이기, 어떻게 하면 좋을까? 생활 속 실천법
수면의 질은 단순히 잠든 시간만이 아니라 얼마나 깊고 안정적으로 자는지를 의미합니다. 규칙적인 기상 시각, 카페인·음주 조절, 빛과 스마트폰 관리 같은 수면위생 실천이 도움이 될 수 있습니다. 생활 습관을 바꿔도 불면이 지속되거나 코골이·낮졸림이 심하다면 진료를 고려해 볼 수 있습니다.
메디닉스 건강매거진 · 2026.06.20 · 약 3분
