코어 운동 한다고 플랭크 시작한 지 한 달 됐는데 40초쯤 되면 허리가 푹 꺼지면서 더는 못 버티겠어요. 1분이 목표인데 영 안 늘어서 답답하네요.
혹시 자세가 잘못된 건가 싶어서 영상 찍어봤더니 엉덩이가 위로 솟아있더라구요. 그래서 엉덩이 내리고 배에 힘 주는 식으로 고쳤는데 그러니까 30초도 힘들어졌어요ㅋㅋ 제대로 된 자세가 더 빡센가 봐요.
버티는 시간 늘리는 거 집착하지 말고 짧게 여러 번 하는 게 낫다는 글을 봐서 요즘은 20초씩 세 세트로 바꿨어요. 시간 숫자에만 매달릴 땐 오히려 자세가 무너지더라구요.