퇴근하고 누웠는데도 일 생각이 안 끝나요

피부과에서 조무사로 일한 지 좀 됐는데요, 이상하게 몸은 퇴근했는데 머리는 아직도 근무 중일 때가 많더라고요. 오늘도 집 와서 씻고 누웠는데 갑자기 아까 응대했던 환자분 표정이 생각나고, 내가 설명을 너무 급하게 했나, 접수 순서 꼬인 건 없었나, 원장님이 말씀하신 거 내가 제대로 받아 적었나 이런 게 줄줄이 떠오르는 거예요. 별일 없이 넘어간 날도 꼭 하나씩 다시 복기하게 되지 않으세요?

특히 피부과는 생각보다 손이 엄청 빨라야 하잖아요. 시술방 정리, 예약 확인, 안내 멘트, 전화 응대까지 몰릴 때는 진짜 정신이 없는데, 그때는 버텨도 퇴근 후에 뒤늦게 긴장이 풀리면서 별생각이 다 들어요. 괜히 내가 이 일을 오래 할 수 있을까 싶다가도, 또 손에 익는 부분은 분명 있어서 버티게 되고요. 이직 생각도 없진 않은데, 막상 옮겨도 사람 상대하는 건 비슷할 것 같아서 또 망설여지더라고요.

면허나 자격 쪽도 같이 고민돼요. 지금 자리에서 더 버티는 게 맞는지, 아니면 퇴근 후에 뭘 더 준비해두는 게 나중에 도움이 될 수 있을지요. 체력은 이미 바닥인데 마음은 자꾸 조급해져서 쉬는 시간에도 취업 글, 이직 후기, 급여표 같은 것만 보게 되네요. 그러다 보면 쉬는 것도 제대로 못 쉬고 다음 날 출근할 때 더 지치는 느낌이에요. 진짜 퇴근 후에 생각이 멈추는 사람은 어떤 식으로 끊어내는지 궁금해요.

저만 이런가 해서 글 써봤어요. 다들 퇴근 후에 일 생각 계속 날 때 어떻게 하세요? 그냥 시간이 지나야 무뎌지는 건지, 아니면 일부러 루틴 같은 걸 만들어야 좀 도움이 될 수 있어요? 취업이든 이직이든 준비해보신 분들 있으면, 머리 안에서 일 끌고 오지 않는 방법도 같이 좀 듣고 싶네요. 닉값처럼 어제보다 오늘이 좀 나아졌으면 좋겠는데, 아직은 쉽지가 않네요.