수면제 말고 멜라토닌 영양제로 도움받은 사람 있음?

하마0·2026.01.17 07:32·조회 254·추천 4

두 달째 잠드는 데 한두 시간씩 걸림 수면제는 의존성 무서워서 못 먹겠고 멜라토닌 영양제 사볼까 고민 중임

해외직구로 사는 거 같던데 효과 본 사람 있나 함ㅋㅋ 아니면 그냥 플라시보인지

집돌이참새2026.01.19 00:56

멜라토닌은 사람 따라 갈리는 듯 나는 직구로 먹어봤는데 잠은 좀 빨리 드는데 다음날 머리 멍한 부작용 있어서 끊음 용량 낮은 거부터 시작하셈

수달이2026.01.19 08:10

다음날 멍한 부작용 그거 있더라 용량 낮은거부터가 맞는듯

환절기봄비2026.01.19 21:25

국내에선 멜라토닌이 처방약이라 직구로 사는 거더라구요 양 조절 잘못하면 오히려 리듬 깨질 수 있으니까 적게 시작하는 게 안전함

코알라님2026.01.20 06:36

두 달 넘게 입면 장애면 영양제보다 일단 자기 전 핸드폰부터 끊어보는 게 진짜 효과 큼 나는 그거 하나로 많이 나아짐

하루2026.01.20 10:45

핸드폰 끊는게 제일 효과 큰거 인정 그게 제일 어렵긴 한데

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