요즘 11시에 누워도 1시까지 잠 안옴

12377·2025.08.19 09:42·조회 311·추천 5

한달 넘게 그럼.. 분명 피곤한데 누우면 정신이 말똥말똥해짐 폰 안보고 불도 다 껐는데도

낮잠도 안자고 카페인도 오후엔 끊었는데 이러니까 진짜 답답하다

오디2025.08.20 01:26

혹시 저녁에 운동하면 그것때문일수도 있음 나는 운동시간 낮으로 옮기니까 좀 나아짐

다람쥐22025.08.20 03:31

말똥말똥한 그 느낌 진짜 짜증남 ㅠㅠ 나만 그런거 아니구나

예민한당근2025.08.21 08:30

저도 작년에 그랬는데 자려고 누워서 시계 자꾸 확인하는게 더 악순환이더라구요 차라리 잠 안오면 일어나서 책 좀 보다 다시 눕는게 나았음

123772025.08.22 00:34

시계 확인하는거 나도 이게 제일 문제인듯.. 1시 됐네 하고 더 깸 ㅠ

한강노을2025.08.21 08:47

한달이면 좀 길게 가는편이네.. 햇빛 아침에 좀 쐬면 밤에 졸리다는 얘기 있던데 그거라도 해보는중

한강노을2025.08.22 00:22

아침 햇빛 쐬는거 효과 있어요 나도 출근길에 일부러 좀 걷는데 밤에 졸림이 빨라짐

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