명상 시작했는데 편해지긴커녕 가만히 있으면 생각만 더 몰려와서 더 불안해짐 ㅠㅠ
10분 앉아 있는 것도 너무 길고 답답하고 끝나면 개운한 게 아니라 멍하고 울컥함...
명상하면 괜찮아진다던데 왜 더 답답하죠
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댓글 6
환절기봄비2025.10.19 18:25
끝나고 개운하지 않다고 잘못한 거 아니래요. 저는 누워서 3분만 해도 충분하다 생각하니까 좀 덜 답답하더라구요
캠핑감성2025.10.20 00:28
누워서 3분 이거 저도 해봐야겠어요 앉아 있는 자세 자체가 부담이었어서
현타온고래2025.10.21 06:48
처음엔 가만히 있으면 오히려 생각이 더 몰려오는 게 자연스러운 반응이에요. 호흡 세는 것부터 짧게 가도 괜찮고, 너무 오래 앉아 있으려고 안 하셔도 돼요
계획만세우는2025.10.23 06:43
저도 10분이 그렇게 길더라구요ㅠㅠ 멍하고 울컥하는 거 이상한 거 아니에요. 처음엔 다 그런 것 같아요