진짜 요즘 또 식도 타는 느낌 올라와서 너무 지치네요. 저는 역류성식도염이 한 번 생기고 끝나는 게 아니라 그냥 생활의 일부처럼 붙어버린 케이스라, 조금만 방심해도 바로 목 이물감 올라오고 가슴 답답하고 신물 올라오고 난리예요. 특히 밤에 누우면 더 심해지는 느낌이라 잠도 푹 못 자고, 아침에 일어나면 목이 칼칼해서 하루 시작부터 기분이 별로예요. 먹는 것도 예전처럼 편하게 못 먹겠고, 커피 하나 마실 때도 이거 괜찮나부터 생각하게 되네요.
웃긴 건 조심한다고 조심해도 꼭 예상 못 한 타이밍에 올라오더라고요. 늦게 먹은 날은 거의 확률 높고, 배부르게 먹은 날도 그렇고, 스트레스 좀 받은 날도 바로 티가 나는 것 같아요. 그래서 한동안은 양 줄여서 먹고, 자극적인 거 덜 먹고, 먹고 바로 눕지 않으려고 했는데 이런 것들이 조금 도움은 될 수 있어도 완전히 편해지진 않더라고요. 진짜 만성으로 가면 몸보다도 마음이 더 지치는 것 같아요. “오늘은 괜찮으려나?” 하고 밥 먹을 때마다 눈치 보는 삶이라니 너무 피곤해요.
저처럼 오래 가는 분들은 보통 뭘 제일 힘들어하세요? 저는 타는 느낌 자체도 힘든데, 은근히 목 잠기고 계속 뭔가 걸린 느낌 드는 게 제일 스트레스예요. 주변에 말하면 그냥 소화 안 되는 거 아니냐고 가볍게 듣는 경우도 있어서 더 답답하고요. 생활 습관 바꾸는 게 도움이 될 수 있다는 말은 많이 들었는데, 실제로 오래 해보신 분들 중에 “이건 좀 체감됐다” 싶은 거 있었는지 궁금해요.
그리고 다들 외식이나 야식 약속 있을 때는 어떻게 하시는지도 궁금하네요. 아예 포기하는지, 아니면 덜 자극적으로 먹는 식으로 타협하는지요. 저는 사람들 만나는 자리에서 혼자만 계속 눈치 보게 돼서 그것도 은근 서러워요. 비슷하게 고생하는 분들 있으면 경험 좀 나눠주세요. 저만 이렇게 유난 떠는 건 아닌 것 같아서요.