혈압약 먹고 있는데 운동 강도 어느 정도로 잡으세요?

빨리 걷거나 계단 후 심장 빨리 뛰는 건 운동 부족일 수도 있는데 혈압약 드시면 강도는 천천히 올리는 게 맞아요

심박수 재면서 하면 본인 기준 잡기 편해요 병원에서 무리 말라는 게 결국 갑자기 세게 하지 말라는 뜻이더라구요

저도 병원에선 무리하지 말라는데 그 기준이 제일 답답하더라고요ㅠㅠ 일단 숨차서 대화 끊길 정도만 아니게 천천히 올리고, 이상하게 두근거리면 바로 강도 낮췄어요.

저도 약 먹는데 처음엔 걷기만 하다가 한 달씩 천천히 올렸어요 갑자기 계단부터는 좀 부담돼요

무리하지 말라는 그 기준이 애매한 거 너무 공감해요. 보통 옆사람이랑 대화 가능한 정도까지가 안전선이라고들 하더라구요

저도 혈압약 먹으면서 운동할 때 그 부분이 제일 신경 쓰였어요. 무리다 싶을 정도 말고 옆 사람이랑 말은 할 수 있는 정도로 걷기부터 천천히 올리니까 한결 낫더라고요.