안녕하세요, 1형 당뇨로 인슐린 치료 중인 루나예요. 갑자기 궁금해져서 글 써봐요. 저는 같은 양을 먹어도 어떤 날은 식후 1시간쯤부터 확 올라가고, 어떤 날은 2시간쯤 늦게 올라오더라고요. 탄수 비슷하게 맞췄다고 생각했는데도 결과가 다르게 나와서 요즘 좀 헷갈려요. 특히 아침은 제일 예측이 어렵고, 저녁은 그나마 패턴이 있는 편 같아요.
그래서 다른 분들은 식후 혈당이 튀는 시간대가 본인만의 패턴처럼 좀 정해져 있는지 궁금했어요. 저는 주사 타이밍도 나름 신경 쓰고, 먹는 순서도 바꿔보고, 밥 양도 비슷하게 맞춰보는데 생각보다 운동량이나 잠, 스트레스 영향이 큰 건지 차이가 꽤 나더라고요. 똑같이 먹었는데도 어느 날은 괜찮고 어느 날은 확 올라가면 괜히 제가 뭘 잘못했나 싶어서 좀 지치기도 했어요.
그리고 혹시 식후에 바로 오르는 타입인지, 아니면 천천히 늦게 오르는 타입인지 어떻게 감 잡으셨는지도 궁금해요. 저는 센서 그래프 보면서 대충 느낌은 오는데, 아직도 “이 음식은 무조건 이렇다”까지는 잘 모르겠어요. 그래서 기록을 더 자세히 해야 하나 싶기도 하고요. 혹시 본인만의 체크 방법이나, 이런 패턴 찾는 데 도움될 수 있었던 습관 있으면 공유 부탁드려요.