역류성식도염 오래 겪다 보니 요즘 별생각이 다 들어요

진짜 예전엔 내가 이렇게까지 먹는 거, 자는 거, 앉아 있는 자세 하나까지 신경 쓰게 될 줄 몰랐어요. 역류성식도염이 한두 번 잠깐 오는 게 아니라 거의 만성처럼 이어지니까 요즘은 뭘 해도 목이랑 명치 쪽부터 먼저 의식하게 되더라고요. 커피 마시면 또 쓰릴까, 늦게 먹으면 밤에 올라올까, 좀 배부르게 먹으면 바로 후회할까 이런 생각부터 하고요. 남들은 그냥 맛있게 한 끼 먹고 끝나는 일인데 저는 먹고 난 뒤까지 계산하게 되니까 그게 은근히 사람 지치게 하는 것 같아요.

특히 밤이 제일 스트레스예요. 누우면 괜히 신경 쓰이고, 진짜로 올라오는 날도 있고 그냥 예민해서 더 느끼는 건지 헷갈리는 날도 있고요. 어떤 날은 별거 안 먹었는데도 목이 따갑고, 어떤 날은 조금 무리했는데 생각보다 괜찮기도 해서 기준도 모르겠어요. 그래서 식단 조절을 해도 이게 맞는 건가 싶고, 약 먹으면 좀 나아지는 것 같다가도 또 반복되니까 “이걸 언제까지 관리해야 하지” 싶은 생각이 자주 들어요. 몸 하나 편하게 못 있는 느낌이라 좀 서럽네요.

요즘 드는 생각은 완치 욕심보다는 그냥 덜 흔들리는 상태로 살고 싶다는 거예요. 완전히 아무 생각 없이 지내는 건 어렵더라도, 적어도 일상에 너무 영향 안 주는 정도면 좋겠거든요. 그래서 천천히 먹어보고, 저녁 늦게 안 먹어보고, 자극적인 거 줄여보는 식으로 이것저것 해보는 중인데 어떤 건 도움이 될 수 있어도 또 꾸준히 하기가 쉽진 않네요. 스트레스도 분명 영향 있는 것 같긴 한데, 그 스트레스가 또 식도염 때문에 생기는 거라 악순환 같아요.

혹시 저처럼 오래 가는 분들은 어느 순간 좀 패턴이 잡히셨나요? 특히 밤에 불편한 거나 목 이물감 같은 거, 다들 어떻게 버티는지 궁금해요. 먹는 거 포기하는 수준까지는 가기 싫은데 그렇다고 매번 괜찮겠지 하고 넘기기엔 몸이 바로 반응하니까 답답하네요. 요즘 저만 이런 생각 드는 건지, 비슷한 분들 있으면 얘기 좀 듣고 싶어요.