사춘기 들어가더니 배 아프다 두통 있다 하는데 어떻게 관리하면 좋을까요

중학생 아이 키우는 엄마인데요, 요즘 들어 애가 자꾸 배가 아프다고 하고 머리도 띵하다고 해서 걱정이 많아졌어요. 예전엔 감기처럼 딱 이유가 보이는 증상만 있었는데, 요즘은 학교 다녀오면 축 처져 있고 괜히 예민해져 있다가 저녁쯤 되면 또 괜찮아지기도 하더라고요. 사춘기라 그런 건지, 스트레스 때문인지, 생활패턴이 무너져서 그런 건지 헷갈려요. 엄마 입장에선 괜히 예민하게 군다고 넘기기도 어렵고, 그렇다고 매번 크게 반응하는 것도 조심스럽네요.

저희 아이는 특히 아침을 대충 먹거나 늦게 자고 일어난 날에 더 속이 불편하다고 했어요. 그래서 요즘은 일단 기본부터 다시 잡아보는 중이에요. 물 좀 자주 마시게 하고, 아침을 너무 무겁지 않게라도 챙겨주고, 자기 전엔 핸드폰 보는 시간을 줄이려고 하고 있어요. 맵고 자극적인 간식도 한동안 줄였더니 속 불편하다는 말은 조금 덜하는 느낌은 있었어요. 물론 이것만으로 다 해결된다고 보긴 어렵지만 생활 리듬 잡는 데는 도움이 될 수 있어요.

또 하나 느낀 건, 몸 증상처럼 보여도 마음이 힘들 때 더 심해지는 것 같다는 점이었어요. 시험이나 친구 문제 있는 날은 두통이나 복통 얘기를 더 많이 하더라고요. 그래서 요즘은 바로 훈계하기보다 “오늘 뭐 있었어?” 하고 먼저 물어보려고 해요. 아이가 바로 털어놓진 않아도, 압박 덜 주는 분위기가 조금은 도움이 될 수 있겠다 싶었어요. 그래도 계속 반복되거나 통증이 심해 보이면 그냥 사춘기겠지 하고 넘기면 안 될 것 같아서 진료도 생각 중이에요.

비슷한 시기 아이 키우는 분들 계시면 이런 증상 어떻게 관리하셨는지 궁금해요. 생활습관 쪽으로 먼저 잡아보셨는지, 어느 정도일 때 병원 가보셨는지도 듣고 싶어요. 괜히 엄마가 불안해서 더 크게 보는 건가 싶다가도, 또 놓치면 안 될까 봐 신경이 쓰이네요. 경험 있으신 분들 조언 부탁드려요.