건강검진에서 골밀도 검사 했는데 골다공증 전 단계인 골감소증이라고 나왔어요. 아직 50대 초반인데 좀 충격이네요. 약 먹을 정도는 아니고 칼슘이랑 비타민D 챙기고 운동하라는데.

걷기 운동은 하고 있는데 뼈에는 좀 더 자극 주는 운동이 좋다고 들었어요. 근력운동이나 가벼운 점프 같은 거요. 골감소증 진단받고 관리하시는 분들 어떻게 하시는지 궁금해요.