손떨림 때문에 신경과 다녀와봤는데 괜히 더 예민해지네요

안녕하세요 감자전입니다. 요즘 손이 미세하게 떨리는 느낌이 자주 들어서 그냥 넘기다가, 괜히 오래 끌면 더 신경 쓰일 것 같아서 신경과 한번 다녀왔어요. 사실 가기 전까지는 “이 정도로 병원 가도 되나” 싶은 마음도 있었는데, 막상 일상에서 컵 들 때나 글씨 쓸 때 의식되기 시작하니까 점점 더 불안해지더라고요. 검색도 해봤는데 별별 얘기가 다 나와서 오히려 혼자 겁만 먹은 상태로 갔습니다.

병원에서는 언제부터 그랬는지, 양손이 다 그런지, 커피나 에너지음료 자주 마시는지, 잠은 잘 자는지 이런 것부터 꽤 자세히 물어보셨어요. 간단하게 손 앞으로 뻗어보는 거나 힘 확인하는 것도 했고요. 저는 큰 증상처럼 느껴졌는데 의사 선생님은 손떨림도 원인이 여러 가지라서 생활습관이나 피로, 긴장감 같은 것도 같이 봐야 한다고 하시더라고요. 바로 뭐라고 단정하는 분위기는 아니어서 그건 조금 안심됐어요. 괜히 혼자 제일 안 좋은 쪽으로 생각했던 것 같기도 하고요.

다만 다녀오고 나서 완전히 마음이 놓인 건 또 아니네요. 검사나 진료 듣는 순간에는 괜찮았는데 집에 오니까 다시 손에 집중하게 돼서 “아까보다 더 떨리는 것 같나?” 이런 식으로 계속 확인하게 됩니다. 이런 게 오히려 더 예민하게 만드는 것 같기도 해요. 일단 카페인 줄이고, 잠 좀 제대로 자고, 스트레스 관리해보라고 해서 그쪽부터 해보려는데 이런 게 실제로 도움이 될 수 있어요? 혹시 저처럼 처음엔 미세한 떨림 때문에 신경과 가본 분들 있으면 어떤 식으로 경과 보셨는지도 궁금합니다.

저처럼 검색으로 겁만 먹고 미루는 분 있으면, 병원 한 번 가보는 것 자체는 도움 될 수 있어요. 적어도 혼자 상상만 하는 것보다는 낫더라고요. 물론 사람마다 다를 수 있으니 제가 겪은 걸 일반화할 수는 없겠지만, 비슷한 경험 있으신 분들 있으면 댓글 좀 부탁드려요. 손떨림이 생각보다 별거 아닐 수도 있는지, 아니면 어떤 점을 더 체크해보면 좋을지 조심스럽게 참고해보고 싶습니다.