혈압 130/85 약 먹을 정도는 아니라는데

부모님 두 분 다 고혈압이면 유전 영향 무시 못 해요.. 저도 그래서 30대 중반인데 미리 짜게 먹는 거 줄이고 있어요

잴 때마다 다른 거 정상이에요. 같은 시간에 5분 앉아서 안정 취하고 두 번 재서 평균 내라고 하더라구요. 측정 직전에 커피 마시거나 화장실 참고 있으면 확 올라가요

130/85면 고혈압 전단계라 진짜 생활습관으로 충분히 관리 가능한 구간이에요. 소금 줄이고 체중 2~3키로만 빼도 의외로 잘 내려가요. 저 그렇게 약 안 먹고 버티는 중이에요