공복혈당 때문에 걷기 시작했는데 더 배고파서 미치겠음

꾸준한 생활관리 들어가야 덜 반복된다는 말씀에 정말 공감됐어요. 저도 검사 일하면서 식사 시간 꼬이면 바로 불편해질 때가 있어서, 기본 습관 지키는 게 생각보다 제일 중요하더라고요.

저도 결혼 준비하면서 식사 시간 자꾸 밀려서 속이 뒤집힐 때 많았는데, 이렇게 기본 습관 꾸준히 잡는 게 진짜 중요하더라고요. 특히 베개 높이는 방법은 저도 다시 챙겨봐야겠어요.

운동 후 폭식하면 혈당 잡으려다 더 올릴 수 있어서 식후에 가볍게 걷는 쪽으로 바꿔보는 분들 있더라구요 역류성식도염 있으면 식후 바로 눕는 것만 피해도 더부룩한 게 좀 나아요 (개인차는 있음요)

저도 건강검진 때 식습관 관리 중요하단 말 듣고 저녁 시간부터 바꿨는데 확실히 덜하더라고요. 기본적인 걸 꾸준히 지키는 게 결국 제일 어렵지만 제일 효과 큰 것 같아요.

운동하고 배고픈 거 진짜 함정ㅠㅠ 저는 끝나고 단백질 위주로 조금 먹으니까 덜 집어먹게 되더라구요