속이랑 가슴이 같이 답답한 사람 있나

맞아요, 건강은 진짜 한 번에 바뀌는 게 아니라 생활을 조금씩 고치는 데서 차이 나더라고요. 저도 삼묘 챙기다 보면 제 몸은 미루게 되는데, 이런 꾸준함이 결국 제일 어렵고 제일 중요한 것 같아요.

명치 답답함에 숨까지 얕아지면 위 문제만은 아닐 수도 있어요. 겁난다고 미루지 말고 한번 보는 게 마음도 편할 거예요

저녁쯤 되면 심해지는 패턴 저도 그래서 저녁을 일찍 먹게 됐어요

맞아요, 몸은 하루아침에 달라지진 않아도 그렇게 하나씩 챙기다 보면 생활이 먼저 편안해지더라고요. 저도 요즘 산책 꾸준히 하면서 그 말이 참 실감나요.

병원 가면 또 스트레스라 미루는 거 그 마음 너무 알아요ㅠ

체한 건지 뭔지 모르겠는 그 애매함이 제일 짜증나죠

명치 꽉 막히고 트림 나오면 잠깐 괜찮은 거 딱 제 증상이었네요 ㅠㅠ

누우면 목까지 뜨끈하게 올라오는 거 저는 역류성으로 그랬었어요. 커피 줄여도 비슷하면 한번 들여다보는 게 나을 듯

저도 공황장애 치료하면서 한 번에 나아지기보다 생활 리듬을 꾸준히 맞추는 게 결국 제일 오래 가더라고요. 크게 무리하지 않고 할 수 있는 것부터 이어가셨다는 부분이 참 와닿았어요.