공황 2년인데 나아지는 건지 그냥 적응한 건지 헷갈려요

저도 회복은 어느 날 확 오는 느낌보다 말씀처럼 파도 폭이 줄어드는 식으로 느껴졌어요. 예기불안이 좀 덜 무서워지는 순간부터 “아, 나 그래도 앞으로 가고 있구나” 싶더라고요.

저는 1년 좀 넘었는데 확 무너지는 건 없어졌어도 사람 많은 데 가기 전엔 아직 그래요... 나아지는 거 맞나 싶다가도 예전 생각하면 많이 온 거더라구요

나아지는 건지 적응인지 헷갈리는 그 마음이 진짜 미묘해요 ㅠㅠ

저도 비슷하게 예기불안이 제일 오래 남았던 것 같아요. 증상 자체보다 “또 그러면 어쩌지”가 줄어들 때부터 조금씩 달라졌네 싶더라고요.

저도 산 다니다 보면 처음엔 숨만 차도 괜히 겁부터 났는데, 어느 날은 불안이 와도 예전처럼 오래 안 끌고 가는 걸 보고 아 좀 달라졌구나 싶더라고요.

예기불안은 제일 늦게까지 남는 편이에요. 무너지는 게 줄었으면 적응만이 아니라 실제로 나아진 거 맞아요, 그래도 애매하면 선생님이랑 한번 점검해보시구요