공황장애 치료 시작한 지 이제 2년 정도 됐어요. 처음엔 하루하루 버티는 게 제일 중요해서 다른 생각할 틈도 없었는데, 요즘은 예전처럼 무조건 무섭기만 한 시기를 지나고 나니까 오히려 좀 다른 궁금증이 생기더라고요. 확 좋아졌다기보다, 파도 치는 폭이 전보다 줄어든 느낌에 가까워요. 안 좋은 날이 아예 없는 건 아닌데 그래도 예전처럼 한 번 흔들리면 며칠씩 끌려가지는 않는 것 같고요. 그러다 보니 문득 다른 분들은 어느 시점부터 “아 좀 달라졌네” 싶은 걸 체감했는지가 궁금해졌어요.
저는 솔직히 초반엔 증상이 줄어드는 것보다도 “또 오면 어떡하지” 하는 예기불안이 더 힘들었어요. 몸이 괜찮아도 마음이 먼저 긴장해 있으니까 지하철 한 정거장, 미용실 예약, 친구 만나기 같은 것도 다 작은 시험처럼 느껴졌거든요. 지금은 그런 일상을 다시 해내는 날이 조금씩 늘었는데, 그렇다고 완전히 신경이 안 쓰이는 건 아니에요. 그래서 이 정도면 나아지는 과정인 건지, 아니면 그냥 적응한 건지 가끔 헷갈려요. 치료 오래 해보신 분들은 이 차이를 어떻게 느끼셨는지 궁금해요.
그리고 하나 더 궁금한 게, 다들 “이제 예전처럼 돌아가야지” 하는 마음을 언제쯤 내려놓으셨나요? 저는 한동안 아프기 전의 나로 돌아가려고만 했는데, 요즘은 그때랑 똑같아지는 게 목표가 아니라 그냥 지금의 리듬으로 안정되는 것도 괜찮을 수 있겠다는 생각이 들었어요. 물론 사람마다 속도도 다르고 방식도 달라서 뭐가 정답이라고 하긴 어렵겠지만, 비슷한 시간을 지나온 분들 얘기를 들으면 꽤 도움이 될 수 있을 것 같아요. 치료 2년차쯤 되면 보통 어떤 고민이 생기는지, 그리고 다들 어느 순간 좀 덜 무서워졌는지 편하게 얘기해주시면 감사하겠습니다.