자기 전에 침대에서 폰 보는 습관 때문에 야간모드 켜놓고 보는데 이게 진짜 눈에 좋은 건지 궁금해졌어요. 노란빛으로 바뀌면 확실히 덜 자극적이긴 한데 블루라이트 차단이 실제로 효과 있다는 말도 있고 마케팅이라는 말도 있고.

안경점 가면 블루라이트 차단 렌즈 권하는데 그것도 효과 논란 있다고 들어서요. 저는 잠들기 한두 시간 전부터 야간모드 켜는데 수면엔 확실히 도움 되는 느낌이긴 해요.