요즘 비염이 또 심해져서 너무 짜증나요. 아침에 일어나자마자 코부터 막혀 있고 재채기는 연속으로 터지는데, 이게 한 번 시작되면 눈도 간질간질하고 머리까지 멍해지더라고요. 밤에도 코가 답답하니까 자다 깨는 날이 많고, 자고 일어나도 잔 느낌이 없어요. 그냥 감기처럼 며칠 아프고 끝나는 것도 아니고, 맨날 은근하게 사람 컨디션 갉아먹는 게 제일 투덜거리게 되는 부분이에요. 저만 이런가 싶다가도 비염 있는 분들은 다 공감하실 것 같아요.
특히 요즘은 집안 먼지나 환절기 바람만 좀 타도 바로 반응 오는 느낌이에요. 그래서 생활 습관을 좀 신경 써보는 중인데, 일단 침구 자주 털고 세탁 주기 맞추려고 하고 있어요. 밖에 다녀오면 옷 바로 갈아입고 세수부터 하는 것도 저한테는 좀 도움이 될 수 있었어요. 코 안이 너무 건조하면 더 예민해지는 느낌이라 물도 자주 마시고, 실내가 너무 답답하지 않게 환기도 짧게짧게 하고 있어요. 근데 또 환기하면 먼지 들어오는 것 같고, 안 하면 답답하고… 비염 있는 사람만 아는 그 애매한 스트레스 있잖아요.
그리고 컨디션 무너지면 더 심해지는 것 같아서 잠이라도 잘 자보려고 하는데, 코 막히면 그게 뜻대로 안 되네요. 음식도 너무 자극적인 거 먹은 날은 괜히 더 불편한 느낌이 있어서 요즘은 좀 줄여보는 중이에요. 물론 이게 누구한테나 똑같이 맞는 건 아닐 수 있어서, 그냥 제 경우엔 생활 속에서 조금 덜 괴롭게 만드는 정도였어요. 완전히 괜찮아졌다기보다, “오늘은 좀 덜하다” 싶은 날이 생기는 정도요.
저처럼 만성으로 가는 분들 진짜 어떻게 관리하고 계세요? 병원 다니는 것도 중요하겠지만, 평소에 집에서 하는 관리 중에 이건 좀 도움 될 수 있었다 싶은 거 있으면 공유 좀 부탁드려요. 맨날 코 때문에 예민해지니까 괜히 성격까지 까칠해지는 느낌이라 슬슬 지칩니다. 비염 진짜 만만한 게 아니네요.