건강검진에서 비타민D 부족이라고 나와서 영양제 챙겨먹기 시작함. 근데 찾아보니까 지용성이라 기름기 있는 음식이랑 같이 먹어야 흡수가 잘 된다고 하던데
나는 보통 아침 공복에 물이랑 그냥 털어넣었는데 그럼 거의 흡수 안 되고 버리는 건가 싶어서 좀 허무했음 2주째 그렇게 먹었는데ㅋㅋㅋ
그럼 저녁 밥 먹고 먹는 게 나으려나. 근데 또 사람마다 흡수율 차이 크다는 글도 봐서.. 용량 높은 거 한 알이랑 낮은 거 매일이랑 뭐가 나은지도 잘 모르겠고. 그냥 햇빛 쬐는 게 제일이라는 사람도 있고 정보가 너무 갈림
