요즘 자꾸 같은 생각이 맴돌 때 제가 해보는 방법

저도 괜히 같은 생각 맴도는 날엔 반려견 양치시키듯 하나씩 천천히 루틴대로 해보는데, 숨 세는 방법 진짜 부담 없어서 좋더라고요. 그렇게 잠깐 멈춰보는 연습이 은근 큰 도움이 되는 것 같아요.

와 이거 진짜 공감돼요, 저도 같은 생각 돌기 시작하면 숨부터 세어보는 게 의외로 제일 빨리 멈춰지더라고요. 별거 아닌 방법 같아도 이런 게 은근 즉효라서 반가운 팁이에요.

저도 같은 생각이 계속 맴도는 날엔 금방 지치더라고요, 그래서 적어주신 숨 세는 방법이 참 다정하게 느껴졌어요. 너무 애써 없애려 하지 말고 잠깐 멀리서 보는 연습, 저도 같이 해봐야겠네요.

안 일어난 일까지 미리 걱정하는 거 나도 특기임... 숨 세는 거 해봐야겠다 별일 없을 때가 더 심한 거 너무 공감됨

아 또 시작됐네 하고 떨어져 본다는 거 그게 핵심인 듯ㅋㅋ 생각 자체를 없애려고 하면 더 달라붙더라