나이 들수록 손발이 차고 오래 앉아 있으면 다리가 묵직한 날이 많더라고요. 저도 예전엔 그냥 “오늘 좀 피곤한가 보다” 하고 넘겼는데, 가만 생각해보니 생활습관이 꽤 영향을 줄 수 있겠다는 생각이 들었어요. 그래서 대단한 거 말고 집에서 소소하게 해보는 것들을 챙기고 있는데, 혹시 저처럼 혈액순환 신경 쓰는 분들 계실까 해서 한번 적어봐요.
저는 아침에 일어나면 바로 뜨거운 물 말고 미지근한 물부터 한 컵 마셔요. 그 다음에 발목 돌리기, 종아리 쭉 펴기 같은 거 5분 정도만 해도 몸이 좀 덜 굳는 느낌이 있더라고요. 특히 오래 TV 보거나 앉아 있다가 일어날 때 발끝 까딱까딱해주는 게 생각보다 괜찮았어요. 물론 사람마다 다를 수 있어서 누구한테나 똑같이 좋다고는 못 하지만, 몸을 너무 오래 한 자세로 두지 않는 건 도움이 될 수 있어요.
그리고 저는 짠 음식 먹은 다음 날은 다리가 더 붓는 것 같아서 국물은 조금 덜 먹으려고 해요. 커피도 완전히 끊진 않았는데, 물을 같이 챙겨 마시고 있어요. 가끔은 따뜻한 차 한잔 해놓고 손도 좀 녹이고, 저녁엔 샤워할 때 종아리에 따뜻한 물을 천천히 뿌려주면 한결 편안한 날도 있었어요. 이런 건 약처럼 바로 뭔가 확 달라진다기보다, 꾸준히 하면 조금 도움이 될 수 있겠구나 싶은 정도예요.
혹시 여기 계신 분들은 혈액순환 때문에 집에서 따로 챙기는 습관 있으실까요? 저는 요즘 걷는 시간을 조금 더 늘려볼까 고민 중인데, 무릎에 무리 안 가게 하는 방법도 있으면 같이 듣고 싶네요. 괜찮았던 생활 팁 있으면 편하게 나눠주세요. 이런 건 서로 소소하게 경험 모으는 게 참 도움이 될 수 있더라고요.