오십견 재활하다 보니 더 헷갈리는 게 있어서요

좋아졌다가 또 뻣뻣해지는 거 오십견 진짜 그 패턴이라던데ㅠ 자다가 욱하는 거 너무 괴롭죠

저도 손목이랑 어깨 뻐근할 때 운동 다음날까지 아프면 괜히 더 불안해지더라고요ㅠㅠ 당일 뻐근함은 괜찮아도 다음날 통증이 남으면 강도 조금 줄여보는 게 낫지 않을까 싶어요.

저도 비슷하게 운동한 날은 좀 묵직하고 열감 도는 건 있었는데, 다음날까지 아프면 강도 조금 낮추는 쪽이 낫더라고요. 특히 밤에 돌아누울 때 욱하면 아직 과한 신호일 수도 있을 것 같아요.

저도 비슷했는데 운동한 날 뻐근한 건 괜찮아도 다음날까지 욱신거리면 확실히 강도 줄였어요. 오십견은 참 애매하게 좋아졌다 말았다 해서 더 헷갈리더라고요.

운동 후 열감 정도는 괜찮은데 다음날까지 통증 남으면 그날은 강도 줄이는 게 맞아요. 밴드 근력은 가동범위 어느정도 돌아온 다음에 천천히 넣는 게 안전해요

가만히 있으면 더 굳는다고 해서 저도 계속 움직이긴 했는데 그 강도 조절이 진짜 감 안 와요;;