예전에는 바쁘다는 핑계로 제 몸은 늘 뒤로 미뤘거든요. 회사 일 끝나면 집안 챙기고, 주말엔 애들이랑 시간 보내다 보면 병원 한 번 가는 것도 쉽지 않았어요. 그런데 이번에 건강검진 받고 나니까 생각이 좀 달라지더라고요. 큰 이상이 있는 건 아니었는데, 숫자로 딱 보이니까 “아, 진짜 이제는 관리하면서 살아야 하는구나” 싶은 마음이 들었습니다. 가장이라는 자리가 원래 그렇겠지만, 내가 버텨야 집도 굴러간다는 생각이 예전보다 더 크게 와닿았어요.
특히 예전에는 피곤한 것도 그냥 나이 탓, 일 탓으로 넘겼는데 요즘은 그런 습관이 좀 무섭게 느껴집니다. 몸이 보내는 신호를 너무 당연하게 무시하고 살았던 것 같아요. 검진 결과 설명 들으면서 식습관이랑 운동, 수면 같은 기본이 결국 제일 중요하다는 말을 다시 들었는데, 뻔한 말 같아도 막상 지키는 사람은 많지 않잖아요. 저도 커피로 버티고 밤늦게 먹는 날이 많았는데, 이런 것부터 조금씩 바꾸면 분명 도움이 될 수 있겠다 싶었습니다.
요즘 제일 많이 드는 생각은 “가족 챙기듯 내 몸도 챙겨야겠다”는 거예요. 아이들 영양제는 꼬박꼬박 챙기면서 정작 저는 대충 먹고 넘기는 날이 많았거든요. 그러다 보니 괜히 앞으로 10년, 20년 뒤가 신경 쓰입니다. 거창하게 사는 건 아니어도 오래 크게 아프지 않고, 애들 중요한 순간에 멀쩡한 상태로 같이 있어주는 게 진짜 책임 아닐까 싶어요. 그래서 요즘은 엘리베이터 대신 계단도 좀 타보고, 야식도 줄여보는 중인데 솔직히 생각만큼 쉽지는 않네요.
혹시 저처럼 검진 받고 나서 생활습관 조금씩 바꿔보신 분들 계신가요? 운동은 어느 정도부터 시작해야 부담이 덜한지, 식단은 너무 빡빡하지 않게 오래 가는 방법이 있는지 궁금합니다. 괜히 처음부터 세게 했다가 며칠 못 가는 것보단, 현실적으로 오래 가는 방식이 더 낫지 않을까 싶어서요. 다른 분들은 요즘 건강 관련해서 어떤 생각 드시는지도 한번 들어보고 싶습니다.