허리디스크 비수술로 버틴 분들, 통증 올라올 때 어떻게 넘기셨어요?

안녕하세요. 가을타나봐입니다. 요즘 허리디스크 때문에 비수술 치료 쪽으로 계속 알아보고 있는데, 막상 해보신 분들 얘기가 제일 궁금해서 글 남겨봐요. 저는 몇 달 전부터 허리랑 엉치 쪽이 뻐근한 수준이 아니라 한 번씩 다리까지 당기는 느낌이 와서 일상생활이 좀 불편해졌거든요. 처음엔 그냥 피곤해서 그런가 했는데, 앉아 있는 시간이 길어질수록 더 심해지는 느낌이라 결국 병원 가서 검사도 받아봤어요.

지금은 수술보다는 주사치료, 물리치료, 운동치료 쪽으로 관리해보자는 얘기를 들은 상태예요. 아직 엄청 심한 단계는 아니라 비수술로도 도움을 받을 수 있다고 하셨는데, 솔직히 겪는 입장에서는 이게 좋아지는 중인지 그냥 버티는 중인지 헷갈릴 때가 많더라고요. 어떤 날은 괜찮다가도 오래 앉거나 좀 무리하면 바로 묵직하게 올라오니까 괜히 불안해져요. 특히 통증이 심한 날은 걷는 게 낫다는 사람도 있고, 무조건 쉬어야 된다는 사람도 있어서 뭐가 맞는지도 잘 모르겠고요.

그래서 궁금한 게, 비수술 치료로 관리하신 분들은 보통 어느 시점부터 좀 낫는다는 느낌이 드셨나요? 그리고 통증이 올라오는 날은 스트레칭을 하는 게 나았는지, 아니면 오히려 덜 움직이는 게 나았는지도 궁금해요. 저는 무조건 누워 있는 게 답인 줄 알았는데, 또 너무 안 움직이면 더 굳는 느낌도 있어서 애매하더라고요. 허리디스크는 사람마다 다를 수 있어서 단정적으로 말하긴 어렵겠지만, 실제로 해보신 분들 경험담이 있으면 많이 참고가 될 수 있을 것 같아요.

그리고 비수술로 가다가 결국 수술로 넘어간 분들이 있는지도 궁금합니다. 어느 정도까지 버텨봤는지, 생활습관은 어떻게 바꾸셨는지, 회사 다니면서 관리가 가능했는지도요. 저처럼 처음 겪는 사람은 작은 통증에도 예민해져서 괜히 더 걱정하게 되네요. 치료 중이거나 지나오신 분들 있으면 편하게 댓글 부탁드려요. 광고 같은 거 말고 진짜 해보신 얘기 듣고 싶어요.