오십 넘어가면서 얼굴이 화끈거리고 잠도 잘 안 오고 컨디션 기복이 커졌어요. 갱년기 증상이라고 하는데 막상 겪으니 일상이 꽤 힘들더라고요.

병원 가서 상담받고 생활 관리부터 챙기는 중이에요. 규칙적인 운동이랑 수면이 기본이라고 하셔서 천천히 습관을 잡고 있어요.

갱년기 보내고 계신 분들, 어떤 게 도움이 됐는지 경험 나눠주세요.