머리숱 지키려고 이것저것 해본 사람인데 다들 초기엔 뭐부터 했음?

안녕하세요 닉값 못 하고 요즘 버터 녹듯이 멘탈 녹고 있는 앙버터임. 원래는 그냥 이마가 시원해 보이는 타입이라고 우겼는데, 어느 날 화장실 조명 아래에서 정수리 사진 찍어보고 갑자기 현실이랑 강제 면담함. 머리 감을 때 손에 잡히는 애들 개수도 예전이랑 좀 다른 것 같고, 드라이하고 나면 볼륨이 “나 오늘 연차” 이러는 느낌이라 슬슬 무서워지더라. 아직 누가 봐도 심각한 수준은 아닐 수도 있는데, 초기는 원래 방심하다가 뒤통수 맞는 거 아니냐는 생각이 들어서 괜히 마음이 급해짐.

그래서 나름 관리한다고 샴푸도 바꿔보고, 수면도 좀 챙겨보고, 단백질이니 영양이니 이것저것 찾아보는 중인데 솔직히 정보가 너무 많아서 더 헷갈림. 누구는 스트레스 관리가 도움 될 수 있어요 하고, 누구는 두피 열 어쩌고 하고, 또 누구는 병원 빨리 가보는 게 도움 될 수 있어요 하니까 도대체 뭘 먼저 해야 하는지 모르겠음. 괜히 조급해서 이것저것 한 번에 다 했다가 지갑만 먼저 탈모 올 것 같기도 하고. 원래 머리카락보다 카드 명세서가 더 빨리 빠지는 거임?

그래서 진짜 궁금해서 물어봄. 다들 초기 느낌 왔을 때 제일 먼저 뭐 했음? 생활습관부터 잡아봤는지, 그냥 바로 병원 가서 상태 확인부터 했는지, 아니면 사진 같은 걸로 기록하면서 경과 봤는지 궁금함. 특히 “이건 괜히 돈만 썼다” 싶은 거랑 “이건 멘탈 관리에도 좀 도움 될 수 있었어요” 싶은 거 있으면 같이 알려주면 감사. 나 지금 거울 볼 때마다 머리카락이랑 눈치게임 중이라, 너무 호들갑이면 말려주고 진짜 초반에 체크할 거 있으면 현실 조언 좀 부탁함.