물 하루에 얼마나 마셔야 정상인거임

청포도러·2026.03.30 09:57·조회 167·추천 3

주변에서 다들 물 2리터 마시라는데 나는 하루에 텀블러 한번 채우는것도 까먹음. 화장실 자주 가는것도 귀찮고

근데 요즘 입술 자꾸 트고 소변색 진해진거 보고 좀 찔림

2리터가 국룰인가 아니면 그냥 목마를때 마시면 되는건가 진짜 모르겠음

멍멍이2026.03.30 19:33

나도 물 잘 안마시는편인데 텀블러 책상에 딱 두고 눈에 보이니까 그나마 마시게 됨ㅋㅋ

텀블러 눈앞에 두는거 ㄹㅇ 효과 나도 그래야 마심ㅋㅋ

2리터는 음식 수분까지 포함이라 순수 물만 그만큼 들이킬 필욘 없다고 본듯 소변색 연해질 정도면 된대

소변색 연하면 충분하다는 기준이 제일 현실적인듯 2리터 강박 안가져도 됨

말랑카우2026.04.02 09:41

입술 트고 소변 진하면 이미 부족 신호 아닌가.. 한컵씩 자주 마시는게 벌컥 마시는것보다 낫다더라

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