요즘 계단오르면 무릎에서 뚜둑 소리남ㅋㅋ 아프진않은데 소리가 계속나니까 신경쓰임 나이드는 신호인가 싶고

찾아보니까 아프지않으면 대부분 괜찮다는데 그래도 찜찜함. 허벅지 근육 키우면 무릎 부담 줄어든다길래 스쿼트 시작함

운동안하고 살만 쪄서 무릎이 고생하는듯