3개월 전부터 헬스 시작했는데 요즘 계단 내려갈 때 오른쪽 무릎이 살짝 시큰함

스쿼트 무게 욕심내서 올린 게 문제인가 싶기도 한데 쉬자니 그동안 한 게 아까움 ㅠㅠ 다들 이럴 때 어떻게 함?