별거 아닌데 괜히 마음이 좀 놓였던 순간들

요즘 뭐 대단한 일은 없는데, 이상하게 하루 끝나고 나면 좀 지치는 느낌이 자주 들더라고요. 그래서 거창한 건 못 하고, 그냥 잠깐씩 숨 고르는 시간을 만들어봤어요. 아침에 물 끓이는 동안 가만히 서서 김 올라오는 거 보고, 출근 전에 창문 열어서 바람 한 번 느끼고, 밤에는 불 끄기 전에 어깨에 힘 들어간 거 없는지만 확인하는 식으로요. 진짜 별거 아닌데도 그런 몇 분이 생각보다 마음을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있어요.

며칠 전에는 편의점 들렀다가 집에 오는 길에 하늘이 너무 조용해 보이는 거예요. 예전 같으면 이어폰 꽂고 그냥 빨리 걸었을 텐데, 그날은 괜히 천천히 걸어봤어요. 발소리도 듣고, 바람 냄새 같은 것도 좀 느껴보고요. 그렇게 걷다 보니까 머릿속에서 계속 맴돌던 자잘한 생각들이 조금 느슨해지는 느낌이 있었어요. 명상이라고 하면 뭔가 제대로 앉아서 해야 할 것 같았는데, 꼭 그렇지만은 않구나 싶었네요. 그냥 내가 지금 뭘 보고 있는지, 몸이 어떤지 알아차리는 것만으로도 충분할 때가 있더라고요.

물론 매일 잘되는 건 아니에요. 어떤 날은 1분도 가만히 있기 어렵고, 괜히 더 답답하게 느껴질 때도 있죠. 그래도 저는 요즘 그럴 때 “아 오늘은 이런 상태구나” 하고 넘겨보려고 해요. 억지로 좋아지려 하기보다 그냥 알아차리는 쪽으로요. 혹시 여기 계신 분들도 일상에서 이렇게 소소하게 마음 쉬는 방법 있으세요? 산책이든, 차 마시는 시간이든, 잠깐 멍 때리는 거든요. 저는 그런 작은 루틴들 좀 더 배우고 싶어요.