요즘은 건강정보 저장만 해두는 것보다 바로 해볼 수 있는 게 낫더라구요. 물도 저녁에 몰아마시면 밤에 자꾸 깨고 속 불편해서, 그냥 눈에 보이는 데 컵 두고 조금씩 마시는 걸로 바꿨어요.
밥 먹고 바로 퍼져있지 말고 설거지나 집안 왔다 갔다 5분만 해도 덜 더부룩한 느낌 있고요.
잠들기 전에 폰 좀 멀리하는 건 아직 제일 어렵지만... 이거 한 날은 다음날 덜 피곤한 건 있더라 ..
요즘 챙기는 건강 꿀팁
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댓글 8
건강챙기는보름달2026.01.20 17:13
물 눈에 보이는 데 컵 두고 조금씩 마시는 거 저도 이걸로 바꿨더니 밤에 깨는 게 확 줄었어요
쉬어가기2026.01.20 18:18
오 밤에 깨는 게 줄었다니 효과 좋네요. 저도 컵 눈에 띄는 데 둔 거 효과 봤어요
콩이2026.01.21 08:12
저도 물은 몰아 마시면 괜히 더 부담스럽더라고요. 눈에 보이는 곳에 컵 두고 조금씩 마시는 방법, 오늘부터 차분하게 따라 해봐야겠어요.
한강노을2026.01.21 13:43
저도 갑상선기능저하 진단받고 나서는 물을 한꺼번에 마시면 더 붓는 느낌이 있어서 조금씩 자주 마시는 쪽으로 바꿨는데 확실히 편하더라고요. 식후에 5분만이라도 움직이는 것도 정말 공감돼요.
평범한하루2026.01.21 19:10
밥 먹고 5분 왔다갔다만 해도 덜 더부룩한 거 의외로 진짜더라구요. 폰 멀리하기는.. 저도 그게 제일 안 됨
모모2026.01.22 00:07
폰 멀리하기 그건 저도 평생 숙제임 ㅋㅋ 밥 후 5분 걷기는 진짜 추천
홍시2026.01.22 03:26
저도 아토피 때문에 물은 한 번에 많이 마시면 오히려 불편해서 조금씩 자주 마시는 쪽으로 바꿨었어요. 식후에 잠깐이라도 움직이는 것도 확실히 몸이 덜 무거운 느낌이라 공감돼요.
개구리2026.01.22 09:32
저도 요즘 어지럼증 검사 다니는 중이라 이런 생활 습관 글 보면 더 눈이 가네요. 물 조금씩 자주 마시는 건 어지럼 있을 때도 괜찮으셨는지 궁금해요.