애들 크는 거 보면서 늘 드는 생각이, 가장이 아프면 집안 분위기 자체가 흔들린다는 거였어요. 예전에는 바쁘다는 이유로 제 몸은 좀 뒤로 미뤘는데, 요즘은 오히려 정기검진 일정부터 먼저 체크하게 되더라고요. 큰 이상이 있어서라기보다, 괜찮을 때 확인해 두는 게 마음이 훨씬 편해서요. 막상 검진 한번 받고 나면 결과보다도 평소 내가 어떻게 살고 있었는지가 더 선명하게 보이는 느낌이 있었습니다.
특히 요즘은 수치 하나하나보다 생활습관이 더 무섭다는 생각이 들어요. 잠 부족한 거, 대충 때우는 식사, 운동은 내일부터 하자는 마음, 이런 게 쌓이다가 나중에 티가 나는 거 아닌가 싶더라고요. 예전엔 건강검진이 그냥 1년에 한 번 하는 숙제 같았는데, 지금은 제 생활을 점검하는 기준처럼 느껴집니다. 검진 결과에서 당장 문제 없다고 나와도 방심할 건 아니라는 생각이 자꾸 들어요. 결국 몸은 지금까지 살아온 방식이 그대로 찍히는 것 같아서요.
주변에서도 나이 들수록 피곤한 게 당연하다고 넘기는 분들이 많던데, 저는 그게 다 당연한 건 아닐 수도 있겠다는 쪽입니다. 물론 괜히 겁먹을 필요까지는 없겠지만, 평소 컨디션이 예전 같지 않으면 한번쯤 체크해 보는 게 도움이 될 수 있어요. 저도 검진 챙기기 시작한 뒤로는 물 좀 더 마시고, 야식 줄이고, 짧게라도 걷는 습관을 붙여보려고 하는데 이런 게 생각보다 쉽진 않네요. 마음은 늘 앞서는데 실천은 꾸준히가 제일 어렵습니다.
혹시 여기 계신 분들은 건강검진 받고 나서 생활습관 실제로 바뀌셨나요? 식단이든 운동이든 수면이든, 제일 효과 봤던 거 있으면 궁금합니다. 저는 요즘 건강은 한 번에 챙기는 게 아니라 매일 조금씩 무너지거나 쌓이는 거라는 생각이 많이 들어서요. 괜히 늦기 전에 다들 자기 몸 한번씩은 챙겼으면 좋겠네요.