안녕하세요, 1형 당뇨로 인슐린 치료 중인 루나예요. 평소에는 나름 제 패턴을 안다고 생각했는데도 식후 혈당만 보면 아직도 헷갈릴 때가 많아서 질문 올려봐요. 저는 같은 양을 먹어도 어떤 날은 식후 1시간쯤에 확 올라갔다가 천천히 내려오고, 또 어떤 날은 처음엔 괜찮은데 2~3시간 뒤에 늦게 올라오더라고요. 특히 면이나 빵 먹은 날은 더 예측이 안 돼서 괜히 보정 인슐린 빨리 넣었다가 저혈당 올까 봐 무섭기도 했어요.
그래서 요즘은 예전보다 조금 더 조심해서 보는데, 식후 바로 숫자만 보고 급하게 추가하는 건 자제하려고 하거든요. 한 번은 빨리 올라가는 거 보고 겁나서 보정했다가, 나중에 훅 떨어져서 식은땀 나고 진짜 놀란 적이 있었어요. 그 뒤로는 음식 종류나 활동량도 같이 보려고 하는데, 이게 또 매번 똑같지가 않으니까 어렵네요. 혹시 다들 식후 혈당이 튈 때 어느 정도 기다렸다가 보정하는 편인지 궁금해요. 연속혈당측정기 보시는 분들은 화살표 방향까지 같이 참고하시는지도 알고 싶어요.
그리고 고지방 식사나 배달 음식 먹은 날은 분할해서 생각해야 한다는 얘기도 봤는데, 실제로 해보신 분들은 체감이 어떠셨나요? 저처럼 식후 초반 상승이랑 몇 시간 뒤 늦게 오는 상승이 섞여 있으면 기준 잡는 데 도움이 될 수 있어요. 물론 사람마다 다를 테고 의료적으로 단정할 수는 없겠지만, 실제 경험담 들으면 저한테도 도움이 될 수 있을 것 같아서요. 다들 식후 혈당 관리할 때 본인만의 기준이나 실패 덜 하는 요령 있으면 편하게 공유 부탁드려요.