비수술로 관리 중이신 분들, 일상에서 뭐가 제일 도움 되셨나요?

저도 치료 오래 하면서 느낀 건, 무리해서 한 번에 해보는 것보다 괜찮은 날 기준을 낮추고 조금씩 반복하는 게 결국 제일 오래 갔어요. 혹시 걷는 시간은 한 번에 얼마나 하시는지 궁금하네요.

저도 뭐가 맞는지 이것저것 찾아만 보는 편인데, 확실히 오래 앉아 있다가 한 번씩 짧게 걷는 게 제일 무난하게 도움 되더라고요. 혹시 잠잘 때는 옆으로 누우시는 편이세요, 바로 누우시는 편이세요?

집안일 몰아 하면 다음날 오는 거 ㄹㅇ 나도 청소 한 번에 끝내려다 며칠 고생함 나눠서 하니까 좀 낫더라

저도 오래 앉아 있으면 바로 올라오더라고요. 무리해서 한꺼번에 하는 것보다 자주 조금씩 걷는 게 제일 낫던데, 잠잘 때 자세도 은근 영향 큰 것 같아요.

결국 자세랑 자는 자세가 크다는 거 맞아요. 옆으로 누울 때 무릎 사이 베개 끼우면 아침에 덜 뻐근하실 거예요