오메가3랑 비타민 같이 먹는 시간, 다들 어떻게 나눠 드세요?

영양제 챙겨 먹은 지는 꽤 됐는데도 아직 헷갈리는 게 있네요. 저는 서울 사는 40대 주부고, 원래는 이것저것 많이 먹기보다 기본적인 것만 챙기는 편이에요. 지금은 종합비타민이랑 비타민D, 오메가3 정도만 두고 먹고 있는데, 막상 매일 챙기다 보니까 같이 먹어도 되는지, 시간은 나눠야 하는지 이런 게 은근 신경 쓰더라고요. 인터넷 찾아보면 말이 조금씩 달라서 더 헷갈리고요.

제 경우에는 아침 먹고 비타민 쪽을 먼저 먹고, 오메가3는 저녁 식사 뒤로 보내봤어요. 공복에 먹으면 속이 좀 불편한 날이 있어서 식후로 바꾸니까 그건 덜하긴 했어요. 대신 한 번에 몰아서 먹으면 편한데, 괜히 나눠 먹는 게 더 나은가 싶어서 계속 왔다 갔다 하게 되네요. 남편은 그냥 다 같이 먹어도 별생각 없다고 하는데, 저는 이런 건 한 번 신경 쓰이면 자꾸 확인하게 돼요.

또 궁금한 건 오메가3 먹고 올라오는 느낌이라고 해야 하나, 그런 거 있으셨던 분들 계세요? 저는 제품 따라 다른 건지, 먹는 타이밍 따라 다른 건지 가끔 차이가 있었어요. 그래서 요즘은 기름진 식사랑 같이 먹으면 좀 나은가 싶어서 그렇게 해보고 있는데, 이것도 다른 분들은 어떤지 궁금하네요. 비타민도 아침에 먹으면 좀 낫다는 얘기가 있고 저녁은 별로라는 말도 봐서, 실제로 챙겨 드시는 분들 루틴이 더 궁금합니다.

정보글들 보면 기본 원칙은 어느 정도 알겠는데, 결국 꾸준히 먹기 편한 방식이 제일 중요할 수도 있겠다 싶어요. 그래도 괜히 저만 애매하게 먹는 건가 싶어서 글 올려봐요. 다들 오메가3랑 비타민류 시간 어떻게 나눠 드시는지, 같이 먹었을 때 불편함은 없었는지, 본인한테 맞는 방식 찾으신 분들 있으면 편하게 알려주세요. 저도 참고해서 제 루틴 좀 정리해보려고요.